希望與夢想的開端

醫學專家警告 ...

睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃

東西不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而

引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗

一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前

，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時

侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦

部疾病。

國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上

床，但洗澡的時候最容易流失水份，所以醫生建議，

洗澡後應該要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，

則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太

久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克

的現象。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥

的作用，更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的

人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶

有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成

反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合

在睡前喝茶。

---------------------------------------------------
不知道吧!其實在泡水的同時

身體亦不知不覺得在流失水分

最近比較常游泳

突然想起飲食醫療與保健課學到的一些常識

聽聽吸收一下吧!

另外人一天要喝1500cc的水才夠

飯前飯後都盡量避免

以免造成消化不良

知易行難

雖然都知道

要再有限的時間內喝1500cc我真的做不到

平時沒事就多喝水吧

想到就喝~

這才是最健康的補水方式